Lipedema: grasa que no desaparece con dieta ni ejercicio

Lipedema: grasa que no desaparece con dieta ni ejercicio – cómo reconocerlo y tratarlo

El lipedema es una condición que afecta la vida de miles de mujeres, muchas veces sin que ellas sepan su verdadero nombre. 

Esa grasa localizada, sensación de pesadez, resistente a la dieta y al ejercicio tiene una explicación médica: lipedema.

En este artículo, desde la experiencia de la Dra. Mariela Barroso en la Clínica Reabel, te explicamos todo lo que necesitas saber para reconocerlo a tiempo y tratarlo eficazmente.

¿Qué es el Lipedema?

El lipedema es una enfermedad crónica que causa una acumulación anormal de grasa en piernas, caderas y, en algunos casos, brazos. Esta acumulación no se debe al sobrepeso ni mejora con ejercicio o alimentación saludable. 

Afecta casi exclusivamente a mujeres y tiene un componente hormonal y genético importante.

Se estima que entre el 11% y el 18% de las mujeres podrían padecerlo, pero la mayoría ni siquiera ha oído hablar de él.

Síntomas del Lipedema: más allá de lo estético

El lipedema no es solo una cuestión estética. Es una patología que impacta la salud física y emocional. Algunos signos característicos son:

• Acumulación de grasa simétrica en piernas, muslos y glúteos (a veces también brazos)
• Sensación de pesadez, sensibilidad al tacto o dolor.
• Discrepancia entre la parte superior e inferior del cuerpo
• Pies y manos libres de grasa.
• Empeora en etapas hormonales: pubertad, embarazo, menopausia

Diferencias entre Lipedema, celulitis y sobrepeso.

Muchas pacientes llegan a consulta confundidas porque creen que tienen celulitis o no han logrado bajar volumen con dietas. A diferencia del sobrepeso:

• El lipedema no responde a dieta ni ejercicio.
• No se asocia directamente a un IMC alto.
• Dolorosa a la palpación y afecta la movilidad si avanza.
• Puede ir acompañada de celulitis.

Etapas del Lipedema

El lipedema evoluciona si no se trata, pasando por diferentes fases:

1. Fase 1: piel suave, grasa densa, volumen aumentado.
2. Fase 2: irregularidades en la piel, nódulos de grasa.
3. Fase 3: deformidad visible, dificultad de movilidad.
4. Fase 4: lipolinfedema, con afectación linfática.

Por eso es clave el diagnóstico precoz.

Lipedema dieta

Alimentación y Lipedema: Cómo debe ser la dieta para aliviar sus síntomas

Un plan nutricional adecuado no cura el lipedema, pero puede reducir la inflamación, mejorar la circulación y aliviar la sensación de pesadez. En Clínica Reabel, recomendamos un enfoque antiinflamatorio que combine alimentos frescos, naturales y bajos en carbohidratos refinados.

• Prioriza vegetales verdes, pescados grasos, frutos secos y aceite de oliva virgen extra.
• Evita azúcares, ultraprocesados y sal en exceso.
• Bebe mucha agua y cuida tu microbiota intestinal.

Una alimentación guiada por un profesional puede marcar la diferencia en cómo se manifiesta el lipedema y cómo lo vive cada paciente.

Lipedema deporte

¿Qué tipo de ejercicio es adecuado si tengo lipedema?

El deporte es un gran aliado para mejorar el bienestar en personas con lipedema, siempre que se adapte a sus características. La actividad física regular puede:

• Estimular el sistema linfático.
• Mejorar la circulación venosa.
• Reducir la rigidez y la sensación de pesadez en las piernas.
• Contribuir al bienestar emocional.

Actividades recomendadas: caminatas, natación, pilates, yoga o ciclismo suave.
Evita ejercicios de alto impacto como correr o saltar, ya que pueden agravar los síntomas.

En Reabel acompañamos a nuestras pacientes también en esta parte del tratamiento, orientándolas hacia el movimiento más saludable para su cuerpo.

Tratamiento del Lipedema en Clínica Reabel

En Clínica Reabel te ofrecemos una solución médica avanzada y sin cirugía para transformar tu bienestar y recuperar la armonía de tu cuerpo. 

Nuestro enfoque personalizado, liderado por la Dra. Mariela Barroso, combina tecnología de vanguardia para brindarte resultados visibles y duraderos que impactarán positivamente en tu día a día.

Descubre cómo podemos ayudarte a sentirte mejor y verte mejor:

• Un diagnóstico que marca la diferencia: Evaluación médica para entender tus necesidades específicas y establecer expectativas realistas sobre los resultados.
• Alivio tangible y sostenido: Experimenta el poder del drenaje linfático mecánico con LPG Endermologie®, reduciendo significativamente el volumen, la sensación de pesadez y el dolor desde las primeras sesiones. Notarás una mejora en la movilidad y una mayor ligereza en tus piernas.
•  Reafirma tu cuerpo y reduce volumen: Con Venus Legacy®, observarás una piel visiblemente más tersa y firme gracias a la estimulación de colágeno, y una mejora en el contorno corporal.
• Adiós a la grasa rebelde para un contorno más definido: La criolipólisis médica te ayuda a eliminar depósitos de grasa localizada que no responden a otros tratamientos, refinando el contorno en áreas específicas como complemento a tu plan integral.
• Recupera tu equilibrio interior para un bienestar integral: Nuestro asesoramiento nutricional y acompañamiento médico te ayudarán a controlar los factores hormonales, inflamatorios y circulatorios que influyen en el lipedema, contribuyendo a una mejora general de tu salud y bienestar.

Nuestro objetivo es tu bienestar, es nuestra prioridad. 

Te acompañamos en cada paso para que puedas aliviar tus síntomas de forma efectiva, mejorar tu contorno corporal y disfrutar de una vida plena con mayor confort y confianza.

Cuida tu cuerpo, entiende tu diagnóstico

El lipedema es una enfermedad crónica y progresiva que muchas veces se confunde con sobrepeso o celulitis, lo que lleva a años de malentendidos, frustración y tratamientos ineficaces. 

Reconocer que se trata de una condición médica —que afecta mayoritariamente a mujeres, y que tiene bases genéticas y hormonales— es clave para empezar a sanar no solo el cuerpo, sino también la relación con él.

Pide tu valoración sin compromiso

Si te identificas con alguno de estos síntomas, solicita una consulta personalizada con la Dra. Barroso.

Tu salud, tu movilidad y tu confianza merecen toda nuestra atención.